2X7

Eile oli väike pidupäev kodus. Õde pidas oma sünnipäeva, seega sai rohkem head ja paremat süüa.

Hommik:

• herkulapuder
• ploomimoos
• piim

Lõuna: 

• kartulivorm

Õhtu: 

• riis
• suitsulõhe
• toorsalat
• hapukoore-kurgi-majoneesikaste
• šokolaadi-banaanikook
• morss
• roosa vein

Ööoode:

• martsipan
• apelsinimahl

Ööoode oli sellepärast selline, et teatris käies on vaheaja ajal üsna keeruline mitte näksida. Selles osas oli tubli, et kõigile ahvatlevatele koogitükkidele suutsin ei öelda, aga martsipani pidin ikka võtma. Ainult natukene!

Eelmisel korral rääkisin keefiridieedist. Selle juures oli mainitud, et viimasel päeval ei tohi söödavate puuviljade hulka arvata viinamarju. Sattusin segadusse. Püüdsin uurida, kuidas seda põhjendatakse, aga  ei leidnud mingeid seletusi. Hoopis vastupidi. Leidsin väiteid, mis ütlevad, et viinamari on hea dieettoit. 

"Enamikel sortidel on viljalihas kuni 5 kõva seemnekest, kuid leidub ka seemneteta sorte. Viinamarjad kuuluvad tervistavate saaduste hulka, millised sisaldavad rohkesti väärtuslikke aineid. Esiteks tuleks mainida hästi seeduvaid süsivesikuid viinamarjasuhkru näol, mis kiiresti verre imendudes annavad lisaenergiat. Rohke mineraalainete sisaldus soodustab närvikava, ajategevuse, luustiku ja hammastiku arengut. Soodsa koostisega valgud, orgaanilised happed, aroomained ja vitamiinid tagavad soolestiku ja neerude hea funktsioneerimise ning vähendavad kõrgest vererõhust, ateroskleroosist, podagrast ja teistest ainevahetushäiretest põhjustatud vaevusi.

Viinamarjad on tuntud kui lahjenduskuuri dieettoit ja üleliigse kaalu vähendajad. Mõjuvad ka palavikku alandavalt ja aitavad vältida külmetushaigusi. Kõrge kaaliumi ja madal naatriumi sisaldus soodustavad ainevahetust, vereringet ja südametegevust. Et viinamarjad sisaldavad ka joodi, on need heaks raviks kilpnäärme haiguste puhul. 100 grammis on 205 mg kaaliumi, 26 mg fosforit ja 22 mg kaltsiumi. Energeetiline väärtus on 100 g/27 kcal/301 kJ."

Pätsasin selle lõigu ühest paljudest internetiavarustes leiduvate seast. Loodetavasti keegi ei pahanda.

Mis õppisin:

• sünnipäeval ei saa koogile ei öelda
• ometi saab valida väiksema tüki!